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9/16/2008 Stressed at Work, Absent at Home -- And Failing at BothIf you're serious about living a full and meaningful life, if you're serious about bringing resonance to your life and to your work, then listen carefully! Don't wait for the big wake-up calls, the ones that tell us that we've ruined our health, messed up our families, or created dissonance around us at work.
A lot of you read my post on renewal a couple of weeks ago--the idea of paying attention to wake up calls and living mindfully struck a chord. So, now you can take it to the next step: look around, listen carefully. Is everything as it should be at home? Are people at work drawn to you, excited to work with you? Are you creating resonance, sharing hope and excitement with the people who depend on you, and the people you care most about? Is anyone trying to tell you something you need to hear? Is there a small, wise voice inside, asking you to pay attention? Now's the time to listen.
"I guess you just didn't want it bad enough," was the tone. After listing her shortcomings, he simply turned and went back to his cell phone. What on earth was he doing? Was this meant to inspire her? Challenge her? Humiliate her? Most likely it wasn't about her, or her performance, at all. Rick Suhr's behavior could have been 100% about him. What happened? A steroid rage? A sore loser? There's another explanation--seemingly more benign but in fact just as deadly. Leaders who live with power stress -- chronic, intense pressure resulting from responsibilities, crises and demands -- can easily slip into what is known as "the sacrifice syndrome." Simply put, we burn up, burn out, and lose our effectiveness. We know from neuroscience and psychology that when people experience chronic stress, cognitive functioning is diminished and we get sick more often. We lose sight of the big picture and make bad decisions. Our self awareness dwindles, empathy is in short supply, and self management is compromised. We lose the emotional and social competencies that enable us to be successful leaders. Paradoxically, the best leaders are most susceptible to the sacrifice syndrome. Why? Because we take our responsibilities seriously. We care. We strive. We try harder. What about you? Are you, like Rick Suhr, a bit on the edge, ready to slip into behaviors you know won't work? Next: admit it. You aren't a superhero and you never will be. Sure, you're strong, resilient and clever. Good. Capitalize on these gifts. But you need to do more. You need to interrupt the sacrifice syndrome with real renewal. You have to build regular practices into daily life that spark psychological and physical renewal. It's as important as eating, sleeping and breathing. Here's how to start: 1. Listen to life's quiet wake-up calls. Perhaps your wake-up calls aren't as dramatic as some I've seen--the broken marriages, plateaued careers. But maybe you don't laugh as much as you used to, you've quit going to the gym or don't do things you enjoy most. Listen! Make course adjustments now. 2. Practice mindfulness. Pay attention to your mind, body, heart and spirit. This doesn't happen by accident. Most of us need to develop and then practice the art of reflection. Try finding a few minutes of quiet time alone each day, even if it's just five minutes before getting up in the morning, walking from the train to work, or a quiet moment in the park. 4. Practice Compassion. Focus on the needs and desires of the people around you. Act on what you see--do something to support others achieving their goals. Make someone's day better. Like hope, compassion engages positive emotions, which in turn engage renewal. Change starts with you. And when linked to a meaningful outcome-- like a resonant life --change can be exciting and fun. Start small. Start today. But start. It will be worth it. Annie McKee is co-founder of Teleos Leadership Institute and was named by Business Week as "The High Priestess of Executive Coaching" in their 2005 Top 100 Leaders issue. Her latest book is Becoming a Resonant Leader, which she co-wrote with Richard Boyatzis and Fran Johnston. Read more about emotional and social competencies:
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1/26/2007 90天过了，我回来啦！！考研过去了——from busy to lazy
看着space上一篇文章，心里又开始东想西想的不知其味了。心情不坏，也很简单，只是略有紧张的在想未来。自己究竟该去哪里，要去哪里，想去哪里~~~
四个多月的煎熬有了一点点收获，双学位混下来了；有了一点点结论，我是不愿意去深圳的。
再的呢，没了……看了一堆经济学的书，记了一堆模型——没用到；复习了几个月——可能会败；……不过真的不重要了。 重要的是：我想我的伙伴们了~~
以下内容转自我的BBS-blog：
-- 不知不觉，后知后觉，四天过去了……混沌和迷茫之后，我终于醒了。 从考研生活开始到现在算起来是4个半月。从考完的角度看这过程：我的主要矛盾抓到了，但是矛盾的主要方面没搞清楚，还是出了问题：
数学一真的残酷，准备不周，栽倒在地~……专业课经济学跟预想的差不多，但是因为考前没底，还是花了两个月看一些并没有考的东西，比方范里安的砖头和曼昆的砖头……英语没感觉，和平时作的差不多，翻译恶心~……政治看和不看差别不大，还好我花的时间也不多：P
过去了……一切都过去了……我考过研~~~考不上也没关系，真的……生活才刚刚开始，挑战也才渐渐靠近，一切都只是慢慢开始：）我会加油的~耶！ 8/28/2006 新食堂一秀~（饭卡从此丢失:'(） 秀一下新食堂，再露一下面：）
返回南京也有一段时间了，我的学习生活也正式开始了，space也从今天恢复正常。
写好的内容会很快发上来……
祝所有人都幸福……
对了，鼓楼的住宿结果有了，4舍4楼啊~~ 6/18/2006 大学三年（1）— 恋着多喜欢写在告别浦苑的季节 眼下的环境是许许多多人，忧伤的告别着浦苑，又或是忧郁或是自信的迎着未来。仔细想想，来到南大、待在浦口几近3年，不禁有些多愁善感了。
提起这三年，想说的话太多，却又不知道从何说起，到了这样感慨的时刻总是一句话都说不出来了，在MSTC似乎也是这个样子……:( 三年的学习：
从南平B08的“大数”，到一门门带着“数”字的课程考试通过，再到大三修完了大学要求的学分，心情是放松的，也是空洞的。就这样的，结束了……（凄惨了一些）一切都是那么平淡，没有高学分绩的优秀，没有挂科的惨淡经营。保研是没有希望了，姑且说，保研不是我所追求的吧。
选择了副修，选择了修这个好些人嗤之以鼻的南京大学的学位。或者，这对我，是一种学习的寄托，期许着，或许我可以学到些什么……无论怎样，我选择了，选择就要坚持。 三年的活动： 参与的活动似乎不少。学生会基本混到部长级，可惜可惜，与部长Xsj却没有很好的交流过 ，甚至说得话也不外乎一两句:“节目怎么样了，恩，这个还不错……”，失败的很~
MSTC基本混到主席，也是我大学的主题，最珍惜的一伙儿人，跟大家混得还不错，（感谢出现在MSTC并帮助祝福MSTC的每一位）是我一直以来最美好的回忆。 三年有点遗憾的就是没有搅和进入校学生会。虽然也许，我进去了也就是到处捣乱添麻烦，不过还是挺想进去混混的。那里有我更想做的事情，更想接触的更多院系的同学。 三年的情感： 情感好丰富。同学、老师、室友、同乡、“同事”、学长学姐、学弟学妹……太多了。虽然有的时候也是抱怨纷纷，吵吵闹闹。不过留下的，只有美美的回忆。赫赫，开心的事：由自己的“wife”3个，小情人一个：P
至于爱情，我还不是很懂……傻。都说大学的恋情很纯，真的么？不一定……要不要呢？再说……先考虑自己的前途和梦想吧：） 三年的梦想：
三年的学习让我明白，计算机知识或许我认真些会学得很好，或许我再踏实些，我也可以做学问，但是，最终，我明白这将不是我所追求的，我作起来也不会快乐。就像我在和学长提起我要学习经管的时候，他玩笑似的说得“对头~，这才是个女孩子应该做的嘛……”赫赫，汗呀~
知道了自己的兴趣所在，我开始学习金融经济，虽然学得并不好，不过还是要猪狗不如的考研…… 如果让我重新选择一个三年： 重新选择的机会肯定的没有的（高考好痛苦不说，时间也耽误不起）。我这里不是矫情，也不是套话，如果让我重新选择，或许，我不一定要选南大，不过，我还是会认真地考虑南大，认真地考虑计算机系。虽然这不是梦想所在，不过，这样的知识是必要的，了解这些，才会对自己有更好的理解。商科的本科其实并不充实，我的自控能力不是很好:(
---- 三年的故事好多，本篇文章全当是总结性发言，小学起期间慢慢想，慢慢写看看，不知道能不能坚持写下去呢？还有之前答应下的人物传记，这可是人生值得珍藏的回忆阿~ 4/21/2006 最近病了…… 病了一个星期，至今还没有好，统计下来，已经砸进去 17+12+40+30+***近100元的money了。还有周围的好多可爱的宝贝们的关心：亲爱的”箫“亲自为我煮的梨子，可爱的“藤井树”的罗汉果:P
今天去鼓楼校医院看病的，可惜运气不是很好，遇到大雨……被雨困住了。还好第六感让我带上了伞。（当然了，还有被钥钥鄙视的上午一幕，上午感触挺多的，不便一一列出，不说了，以后注意）。
世界好小，本想今天会比较清静，可是今天真算得上出奇诡异，从等车开始，就碰到同班同学，（不过他竟然没有理我 555~ [此处丢人了
 ]），然后在100上看到老朋友刘（真惊讶~），医院里遇到了南理工来找同学的伙计~；到鼓楼校门的那几步，遇到……；太多了，今天真奇~ 不过最终还是感谢帅哥XG，呵呵~睡个好觉，明天认真起来，病会好的，不会蔓延·！yeah~ 3/13/2006 杭州行小记 好开心，在兴国班长违纪的带头下，随全班去了杭州：）（当然也不全是本班同学，能笼络8个女生，显然……）
杭州确实不错，山美，水美，MM更美。美女好多……和想象中的差别不大，不像苏州，没有想象中的那么美好。
经过了开心的放松，似乎生活又变得残酷了一些~ 加油！ 2/26/2006 生活，不断追求梦想 随着2006考研的渐行渐远，一个个师兄师姐纷纷流露出或是微笑或是淡淡忧愁的心情，让我慢慢被考研的压力侵蚀。从一个不知道考研天高地厚的孩子，到一个决定用心去尝试考研的“受害者”，一路上，喜忧参半，跌跌撞撞。
两年多的大学生活，我学到了很多，但是真正彻底明白的是做事绝对不可以犹豫，心中有了梦想，有了目标就要立即行动。或者这是困难的，艰辛的，无法破釜沉舟的……但是，无论如何，你必须作出选择，必须！
其实……仔细想想……生活本身就是一个追逐梦想的过程，纵使人有千错万错，追求梦想是没有错的，用心去做，即使失败，我依然是我，一个优秀的我，一个敢于追逐梦想的我！
加油！（愿各位朋友看到此文，心想事成！欢迎各方研友交流：P）
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无羁束的人，
你将永远爱海洋，
海面翻腾召唤般的喧响，
闪耀着无比骄美的阳光！——我要挑战~ 12/23/2005 决定就不要犹豫；放弃就不能后悔！（不知道自己哪里来的时间悠悠哉哉的上网……）
本学期处在一个崩溃的世界，一个另类的边缘。承受了太多的无法承受。我知道这是对自己的一种锻炼，但是我不能确定这是不是我所需要的锻炼。就像室友说的事情太多了，反倒像是没有事情一样。
虽然有些事情不便说出，不过还是想提醒自己：决定了，就不要犹豫，放弃了，就不能后悔！这是这个世界竞争的必然法则，也是我必须面对和接受的。
发现，其实自己做不到说得那么好，心虚了……555……
突然很期待明天，因为明天又是新的一天。Tomorrow is another day！
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每天你都有机会和很多人擦身而过， 有些人可能会变成你的朋友 或者是知己 ，所以我从来没有放弃任何跟人磨擦的机会。 有时候搞得自己头破血流， 管他呢！ 开心就行了。 10/29/2005 最近牛人不少最近南京大学来了好多牛人哦：
蔡玉辉：年纪很大了，不过他的女儿讲话很有气质，比内地的讲话致词听着好听多了：P
杨振宁：虽说是一个比较有争议的人，不过还是很轰动。他的那位也来了，不过一句也没提。
许倬云：以前不是很熟悉，因为是人文专家，不过现在很佩服……
李开复：一个太熟悉而有点陌生的名人。现在是google中国总裁了……
10/2/2005 不一样的国庆今年的国庆很不一样：
当然，首先重要的是bobo的生日，庆贺了一番。（生日快乐）
 今年还遭遇了一点小麻烦，其实事情本身早就确定，但是旧事重提总会有新的认识。我不知道自己的想法是否正确，自己给自己的选择是否真的合适自己。一个讨论了多次的问题又一次跳了出来。
其实，很多人在这种选择面前都很茫然，甚至包括我认为很牛的人。这让我似乎觉得其实没有必要太在意这些事情。确实，虽然我很不赞同“车到山前必有路”，但是似乎真的没有必要太在乎，好好学习，学自己喜欢的，同时向自己的偏向发展。毕竟有着完美人生规划的人，很少！
在这里，祝愿我每一个朋友都能在现在以及未来更长的时间里，有自己的目标、方向，在自己满意的一片天空飞得精彩！
bless~~ ……everyone 9/24/2005 奥体中心印象今天去了南京地铁的终点站——奥体中心，现场感受了花样滑冰的精彩：P
带了数码相机去那里，感觉很多精彩的瞬间如果要抓拍，就很难欣赏到精彩的瞬间了，今天拍了很多表现并不是很好的花滑运动员的照片、视频，但是很多精彩的，排名第一的运动员的精彩就没有抓到。
感觉不错，场景也很大气：P
今天累了，改天再写吧（嘿嘿，没希望了） 9/11/2005 心情复杂今天全面的看了一下爱窝窝的MSN-SPACE，才发现，SPACE竟然可以这么乱的：）
所以，就随便在这写点东西，可能有关个人心情：
void _你是否需要继续阅读本文_（）
{
if （你对我不是很了解，不是很熟悉||你只对正式文章感兴趣||…理解本文所需时间你没有…） return；
else continue：
}
ok，插入以上绝对不能运行的语句之后，我继续。
最近发生了很多的事情，以至于我曾经想绝对要在MSN，小百合BBS，BLOG写的关于夏令营的文章和《俱乐部印象-之-任务列传》都没有完成，说起来，事情简单的无法想象。无非就是考虑普通的生活必需面对的事情，奇怪，怎么自己越来越不会处理这些事情了呢？时间似乎是最大的问题，可是那些被我无情的消耗掉的时间到哪里去了？
遥想，上学期的情况，其实和最近差不多，当时也是俱乐部、个人、学生会所有事情多的不得了，我为什么就还活得开心自在哩？
可能是考虑的事情太多了吧，毕竟，经过一个暑假，认识了那么多有理想、有激情、有抱负的年轻人，好朋友。学会了以前从来都不会的东西。压力大了，需要做的努力也太多了。
最近，还经常花时间考虑一些私人问题，也许这些对我的个性，我的本人，并不太重要，但是，有些事情，我必须面对，如何正确、合理的处理，也是个人能力的体现！感情的事情也是有一点郁闷的：）有点想家了。
先别想太多，十一之前，先把俱乐部的事情做好！ 搞清楚自己想做什么，想要什么，朝着目标，做最大的努力！ lily 05年9月10日~11日 （今年对老师祝福不够，有点惭愧。在这里，用心祝福我的每一位老师） 8/11/2005 胡侃聚会_TO SOMEBODY 看着昔日曾经相当熟悉的面孔，听着久违的声音，有一种特别的感觉。大家都还是那么的无忧和快乐，见面还是那样无话不谈
 。 传说中的“五大闲人”虽然没有齐齐亮相，但仅仅从他们“宝马、奔驰、东风”(在此特别强调帅哥的悍马！可谓时尚之至哈)的调侃中，便可以感受到“闲人”们的幽默和爽快！还有那个始终爱搞一些恶作剧的“里的羊”（哈哈，此处省略缘由，大家明白）很可惜当时没有把他的恶作剧拍下来。
隋二姐妹还是那么洒脱，只是老大那天在饭桌上有些莫名的紧张啊 8/9/2005 紧握梦想 漫天的话语，纷乱落我耳际……没错的，当身边的话语多了之后，就会有些不知所措，就如身边需要做的事情多了之后就会不知所措的忙碌。而不出所料的忙得一团糟，结果反而什么都办不好的偷懒
 ：）给自己一个清晰的清单，让自己懂得珍惜时间，更懂得好好的利用时间：）更好的完成那些很早就压在了暑假的一个个任务
！最初的梦想，绝对会到达！实现了真的渴望，才能算到过了天堂！加油！  7/29/2005 杀毒总算成功了……好几天，一直被好友QQ的病毒缠着，前段时间，破坏了自己的系统，总算看不到踪迹，谁知这几天被别人恢复系统……，可恶的东西又出来了，哭死……
考虑到重装超级麻烦，决定试着再杀杀看，结果搜到金山的更新了，哈哈，接着查毒，竟然发现253个感染文件，……
不过总算没事了，可以大胆上QQ不怕被人骂了……哈哈 |
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